Pas besoin de compter vos calories et mangez à votre faim!
Vous en avez marre des régimes? Vous avez tout essayé mais rien ne marche à long terme? Si votre expérience ressemble à ça, continuez à lire, nous avons la solution: une alimentation naturelle, saine, délicieuse, et en accord avec l’éthique et l’environnement.
Les régimes
Pas une semaine ne passe sans qu’un nouveau régime à la mode fasse la une des médias, et c’est en général toujours une variation sur le même thème, basé sur des théories obsolètes et infondées, qui la plupart du temps favorisent le business des lobbys agro-alimentaire plutôt que notre santé. Ce qui est sûr c’est qu’à long terme aucun ne fait ses preuves.
La grande majorité de ces régimes fonctionnent en limitant le nombre de calories consommées, en limitant les portions ou en limitant les hydrates de carbone (qui sont quand même le carburant principal de notre corps).
On nous propose des règles sur quand manger quoi, de remplacer des repas avec des boissons en poudre, et on nous fait croire que selon un groupe sanguin ou l’autre on peut manger certains aliments ou pas… tout cela sans fondement scientifique, en promettant des études qui ne viennent jamais.
L’effet Yoyo
À court terme, tous ces régimes fonctionnent car lorsqu’on diminue les calories et les portions ou qu’on force le corps à transformer ses carburants et à se mettre en état de survie, on perd du poids. Le problème c’est qu’à long terme on perd la volonté et/ou on risque sa santé, selon le choix du régime, et qu’on reprend plus de poids qu’avant.
Il ne faut donc pas faire de “régime », mais bien changer son régime alimentaire! Ainsi les effets yoyo ne seront plus qu’un vieux souvenir.
L’obesité et le surpoid sont des phénomènes récents dans l’histoire de l’Homme qui sont liés à l’évolution de notre mode alimentaire au cours du dernier siècle en particulier. Au début il ne concernait que les rois et les très riches, maintenant il concerne la plupart des gens dans les pays “riches”.
En adoptant une alimentation complète et végétale, on apporte naturellement les bons nutriments à notre corps tout en limitant au maximum les aliments raffinés et toxiques!
On peut donc manger à sa faim et à ses envies, tout en contrôlant son poids.
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