A PROPOS | CONTACT
  • Santé
  • Lifestyle
  • Sport
  • Recettes
  • Événements
Produit a été ajouté à votre panier

Panier

Boisson électrolyte maison

26/06/2017MarcEncas, Performance, Recettes1 commentaire

Lorsque l’on fait du sport, l’hydratation est un point essentiel!

Pour des sessions de moins de 60 min (moins s’il fait très chaud), l’eau suffit généralement pour se réhydrater.

Mais lors d’une course ou d’un entraînement plus long, il devient important d’apporter des sels minéraux (en particulier le sodium) en plus de l’eau.

Voici donc une de nos recettes préférées de boisson électrolyte maison.

Cette recette est facile à faire et ne prendra que quelques minutes. Elle est riche en sels minéraux, en antioxydants et est très digeste. Elle se garde 2-3 jours au frigo.

Ingrédients

  • 1 citron pressé (ou citron vert)
  • 2-3 cs de mélasse ou agave ou dattes ou sirop d’érable
  • 1 cc de miso shiro (clair) ou pincée de sel
  • 1 pincée d’algues séchées (type salade du pêcheur)
  • Un peu de gingembre râpé
  • 1 l d’eau filtrée

Préparation

Mettre les ingrédients avec seulement 1 dl d’eau dans un blender et mixer pendant 10 secondes. Puis ajouter le reste de l’eau à la préparation.

Voilà, votre boisson électrolyte maison est prête!

Bon entrainement 😉

Marc
Article précédent De meilleures performances sportives grâce à une bonne hydratation Article suivant Recette de smoothie d’été fraise-pêche

1 commentaire. En écrire un nouveau

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Paru dernièrement

  • Les glucides font-ils grossir?
  • Ménopause: Combattre les bouffées de chaleur avec l’alimentation.
  • Vous cherchez une solution pour une flore intestinale saine?

Commentaires

  • Dre Laurence Froidevaux dans Vous cherchez une solution pour une flore intestinale saine?
  • Virginie dans Vous cherchez une solution pour une flore intestinale saine?
  • Dre Laurence Froidevaux dans Arrêter de manger du poisson: un risque ou un bénéfice pour notre santé?

Thèmes

  • Trouvez des recettes
  • Des infos nutrition
  • Tous nos articles
  • Événements
  • Mon Compte
  • La boutique

Menu

  • Accueil
  • Santé
  • Recettes
  • Minceur
  • Sport
  • À propos

Derniers Articles

  • Les glucides font-ils grossir?
  • Ménopause: Combattre les bouffées de chaleur avec l’alimentation.
  • Vous cherchez une solution pour une flore intestinale saine?
  • Arrêter de manger du poisson: un risque ou un bénéfice pour notre santé?
Facebook
Twitter
YouTube
RSS

© Copyright Plantastique 2017 – Tous droits réservés | Politique de confidentialité

Plantastique.com | rue des Terreaux 7 | 2000 Neuchâtel